抑郁和不安是現代人常見的心理狀態，如何調節這些負面情緒呢？首先，我們需要了解心里運作的原理，自己是自己最好的心理醫生。因為沒有人比你更了解你自己。心理暗示的力量不容小覷，比如面對一座獨木橋，當你把它抬高一百英尺時，你的潛意識會想象出很多關于你掉下橋的可怕場景。這時，你的潛意識會戰勝你的顯意識，從而直接影響你的想法，讓你失去自信。克服恐懼的方法是直接自信面對它，只要你戰勝了第一次，那么就是你不畏懼的開始。此外，你可以用憤怒去驅趕內心的恐懼。告訴那些不好的東西，你是神圣不可侵的。困難無法面對你。聰明的人比較容易接受心理暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼。把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力。重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗它。想象一下，恐懼在你面前膽怯的畫面，這樣就算做惡夢，你也不會害怕了。心理健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人。例如：“我每天大量地吸引著成功和財富”，“我可以擁有人間任何美好事物”，“我很樂意接受更多的財富和更大的成就”，“成功一定是屬于我的”，“因為我是值得的”。這些話語可以增強你的自信心。情緒和心理狀態密切相關。快樂意味著美好的意識流被打開，能量自由流動，意識獲得到整個陽性全息感覺。憤怒意味著有東西阻礙了心靈的自由，你需要鼓出更多的氣來沖破阻礙。自卑意味著你希望自己更好，所以對現在的自己不太肯定。自信意味著你相信自己，肯定自己，錯誤失敗都坦然面對。信心意味著信心是統率人一身之氣之統帥，人自信時，全身之氣皆聽你使喚。在智慧的道路上，基于文字的思考只是一種低級的思維活動，而圖像思維稍微高一些，但達到真正用感覺思維的時候，那才是在真正的思維。到那時，你就會明白為何人類一思考上帝就會發笑的原因了。作為一個渴望成功的人，必須學會運用正面的自我暗示進行心理重建。要經常定期地檢視一下別人對你提出的消極、否定的暗示，不要因為別人提出了具有破壞性的暗示而受到影響。但我們大多數人在兒童和少年時期都受到過這些他人暗示的不好的影響。其實我們大部分人每天也在大量負面地使用著我們的潛意識。如果你的心里夠健康，相信你也絕對會成為一個真正的成功人士的。回顧一下，很容易地就會記起父母、朋友、親戚、老師以及所接觸的人在消極、不好的暗示方面對你大量的灌輸。有時可能這些東西已經影響你很深了，但你卻無法察覺到！研究一下他們對你所說的事情，你會發現其中一些只是虛言而已，其目的只是為了控制你或把畏懼植入你的心靈。別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量，它們之所以會有力量，完全是你自己的想法傳給它們的。因此，最重要的是我們的想法，而你怎樣想則完全在于你自己。記住我們有“選擇”的能力，應該而且必須選擇正面的暗示，保持積極的心態。當你習慣于想快樂的事時，你的神經系統便會習慣地令你處于一個快樂的身心狀態。然后，你將擁有成功的人生。注：本人支持大家抄錄它，得積分是一個方面，但更希望能給更多人真正解除心理問題，讓所有人都學會正面運用潛意識。答案隨心所寫沒有整理還是不夠完美！希望大家可以更完善這個答案，本文章不歸納為誰的版權！發表它我只有一個條件！在尾端寫上發起倡導者--人間柯南--在寫你網名！就好比愛心接力一樣！我們身邊的人都是成功人！！祝你們早日成功！