想要美白肌膚，可以嘗試多種食療方法。比如，冬瓜黃酒膏擦拭法，取新鮮冬瓜去皮切塊，加入黃酒和清水煮至膏狀，曬涼后放進冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時后除去，堅持使用一個月后，皮膚會明顯變白。此外，瓜子蛋青內服法也是一種美白方法。取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一份，將三者混合后切碎研磨，加入米湯調勻，取新鮮雞蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷后服用，這種內服法同樣能達到美白的效果。對于外用調理，可以選擇綠豆面膜，將綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干后洗凈，療程約十四天，之后每隔一日使用。五白膏也是一種有效的美白方法，將白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干后洗去。另外，美白膏也是不錯的選擇，將甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。銀耳面膜也是一種美白方法，將銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等干后洗去。除了以上藥用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，如絲瓜汁面膜，將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調勻敷臉，干后洗凈即可。檸檬汁面膜也是一種常見的美白方法，將檸檬汁與面粉調勻敷臉，但要注意稀釋，因為檸檬酸性較強。最后，保持良好的生活習慣也是美白的關鍵。除了減少曬太陽，注意防曬，多吃富含維生素C的蔬果，減少感光食物的攝入，使用無香料化妝品，配合穴位按摩，保持情緒穩(wěn)定，充足睡眠，戒煙戒酒，這些都有助于美白。如果想要徹底根除色素沉淀及斑點，可以考慮藥物治療，針灸，溫和的食療及中藥，同時需要耐心和醫(yī)生的配合，才能恢復白凈的肌膚。