早晨醒來腰部僵硬，不能彎腰，活動后稍有緩解，這種情況可能源于腰部氣血運行不暢。傳統醫學認為，痛則不通，通則不痛。腰部僵硬，多是氣血運行過緩，使得腰部缺乏氣血滋養，從而變得僵硬、緊繃。夜間休息時，腰部常受壓迫，加之夜晚氣血循環較慢，因此腰部更容易出現僵硬現象。腰部僵硬往往與腰部受寒、久坐伏案有關。腰部受寒，或腰椎及肌肉長期受壓，導致退化，經絡淤堵。恢復腰部健康，需要強健體質，長養氣血，增強身體能量和陽氣，以加快全身及腰部的氣血運行，暢通腰部淤堵之處。通過體內發熱出汗，可以將腰部的淤堵廢物及寒濕排出體外，久而久之，腰部的氣血運行恢復正常，充足的氣血可以滋養腰肌及關節，使腰部變得強健、柔韌、有力，從而恢復。具體做法，可以參考《腰部損傷5種情況，腎氣足則腰腑實！》這篇文章中的傳統鍛煉方法。文章詳細介紹了恢復腰部健康的鍛煉技巧，希望對你有所幫助。