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怎樣燉排骨最營養?

導讀建議用礦泉水煲湯,味道更佳。水燒開后可適量加醋,使磷、鈣溶解到湯內。馬蹄、青紅蘿卜與豬骨頭煲2小時,湯不用加味精,依然鮮甜。燉羊骨需放姜、紅棗、沙參、玉竹,壓口味。燉排骨前先焯水去血水,加蔥姜花椒小火煮,期間放鹽使排骨入味,直到肉用筷子能扎動。燉排骨時放點醋,使排骨易熟,利于鈣、磷、鐵等礦物質溶解,利于吸收,營養價值更高。加桔子皮可除異味和油膩感,湯更鮮美。茶樹菇燉排骨湯營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸齊全,富含B族維生素和礦物質,有健脾止瀉、抗衰老、降膽固醇、防癌抗癌的作用。蘿卜黃豆燉排骨湯,配料包括豬排骨、蓮藕、水棗、香菜末等,味道鮮美,營養豐富,可瘦身。醬冬瓜蒸排骨湯,原料包括小排骨、醬冬瓜、姜、酒、高湯等,特點為味道鮮美、香味濃郁,利于清熱。

燉排骨時,先用滾水燙5-10分鐘,再過冷水,沖洗掉臟沫,加冷水煲湯,放蔥姜蒜等中藥材,煲1個半小時,最后放鹽,不必再放味精。建議用礦泉水煲湯,味道更佳。水燒開后可適量加醋,使磷、鈣溶解到湯內。馬蹄、青紅蘿卜與豬骨頭煲2小時,湯不用加味精,依然鮮甜。燉羊骨需放姜、紅棗、沙參、玉竹,壓口味。燉排骨前先焯水去血水,加蔥姜花椒小火煮,期間放鹽使排骨入味,直到肉用筷子能扎動。燉排骨時放點醋,使排骨易熟,利于鈣、磷、鐵等礦物質溶解,利于吸收,營養價值更高。加桔子皮可除異味和油膩感,湯更鮮美。茶樹菇燉排骨湯營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸齊全,富含B族維生素和礦物質,有健脾止瀉、抗衰老、降膽固醇、防癌抗癌的作用。蘿卜黃豆燉排骨湯,配料包括豬排骨、蓮藕、水棗、香菜末等,味道鮮美,營養豐富,可瘦身。醬冬瓜蒸排骨湯,原料包括小排骨、醬冬瓜、姜、酒、高湯等,特點為味道鮮美、香味濃郁,利于清熱。黃豆排骨湯,原料包括黃豆、豬排骨、葡萄酒、蔥、姜等,功效為骨酥豆爛,湯味鮮香?;ǘ古殴菧ǘ固崆芭菟∨殴庆趟?,放入電鍋蒸兩次,蒸熟后撒香菜末食用,可消除疲勞。番茄土豆排骨湯,原料包括西紅柿、土豆、排骨、蜜棗、陳皮等,特點為補充營養。金銀菜排骨湯,材料包括菜乾、新鮮白菜、蜜棗、排骨、陳皮,特點為健脾止瀉。西洋菜排骨湯,原料包括排骨、西洋菜、酒、鹽,特點為味道鮮美,香味濃郁。蔬菜排骨湯,原料包括排骨、高麗菜、蕃茄,特點為味道鮮美,營養豐富。排骨酥湯,原料包括小排骨、白蘿卜、香菜,特點為味道鮮美,可消除疲勞。金針排骨湯,原料包括小排、金針、姜,特點為骨酥豆爛,湯味鮮香??喙吓殴菧?,原料包括排骨、苦瓜、酒、鹽,特點為消暑解熱。薯仔排骨湯,原料包括排骨、薯仔、蕃茄,特點為味道鮮美,營養豐富。豬手排骨湯,原料包括排骨、黨參、沙參、姜、玉竹等,適合秋冬進補。猴頭菇章魚排骨湯,原料包括猴頭菇、章魚、排骨、蓮子、杞子、姜片,特點為滋陰養肺、補血養胃。蜆肉馬鈴薯排骨湯,原料包括急凍蜆肉、馬鈴薯、番茄、排骨、姜、蔥、鹽,特點為味道鮮美。木瓜排骨養顏湯,原料包括木瓜、排骨、海帶、甜玉米,特點為香甜可口,營養豐富。玉菜蘿卜排骨湯,原料包括白蘿卜、玉米棒子、前排骨、蔥、姜,特點為味道鮮美,營養豐富。胡蘿卜排骨湯,原料包括胡蘿卜、葫蘆瓜、排骨、陳皮,特點為味道鮮美,營養豐富。玉米香菇排骨湯,原料包括玉米、香菇、排骨,特點為湯汁鮮美,香味濃郁。蓮藕花生排骨湯,原料包括排骨、花生、蓮藕,特點為味道鮮美。墨魚排骨湯,原料包括排骨、墨魚干、生姜,特點為湯汁鮮美。芽菜墨魚排骨湯,原料包括大豆芽菜、墨魚、排骨、姜、鹽,特點為味道鮮美。茶樹菇排骨湯,原料包括排骨、茶樹菇、姜、蒜、香菜,特點為味道鮮美。西洋菜排骨湯,原料包括排骨、西洋菜、酒、鹽,特點為味道鮮美。蔬菜排骨湯,原料包括排骨、高麗菜、蕃茄,特點為味道鮮美。排骨酥湯,原料包括小排骨、白蘿卜、香菜,特點為味道鮮美。金針排骨湯,原料包括小排、金針、姜,特點為味道鮮美。苦瓜排骨湯,原料包括排骨、苦瓜、酒、鹽,特點為消暑解熱。薯仔排骨湯,原料包括排骨、薯仔、蕃茄,特點為味道鮮美。豬手排骨湯,原料包括排骨、黨參、沙參、姜、玉竹等,適合秋冬進補。猴頭菇章魚排骨湯,原料包括猴頭菇、章魚、排骨、蓮子、杞子、姜片,特點為滋陰養肺、補血養胃。蜆肉馬鈴薯排骨湯,原料包括急凍蜆肉、馬鈴薯、番茄、排骨、姜、蔥、鹽,特點為味道鮮美。木瓜排骨養顏湯,原料包括木瓜、排骨、海帶、甜玉米,特點為香甜可口,營養豐富。玉菜蘿卜排骨湯,原料包括白蘿卜、玉米棒子、前排骨、蔥、姜,特點為味道鮮美。胡蘿卜排骨湯,原料包括胡蘿卜、葫蘆瓜、排骨、陳皮,特點為味道鮮美。玉米香菇排骨湯,原料包括玉米、香菇、排骨,特點為湯汁鮮美,香味濃郁。蓮藕花生排骨湯,原料包括排骨、花生、蓮藕,特點為味道鮮美。墨魚排骨湯,原料包括排骨、墨魚干、生姜,特點為湯汁鮮美。芽菜墨魚排骨湯,原料包括大豆芽菜、墨魚、排骨、姜、鹽,特點為味道鮮美。茶樹菇排骨湯,原料包括排骨、茶樹菇、姜、蒜、香菜,特點為味道鮮美。西洋菜排骨湯,原料包括排骨、西洋菜、酒、鹽,特點為味道鮮美。蔬菜排骨湯,原料包括排骨、高麗菜、蕃茄,特點為味道鮮美。排骨酥湯,原料包括小排骨、白蘿卜、香菜,特點為味道鮮美。金針排骨湯,原料包括小排、金針、姜,特點為味道鮮美??喙吓殴菧?,原料包括排骨、苦瓜、酒、鹽,特點為消暑解熱。

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