科學的飲食和運動是長壽的基礎，除此之外，保持樂觀的心態也是關鍵。研究表明，快樂的人比不快樂的人少19%的死亡率，樂觀的人往往更健康，生活更獨立。此外，學會處理壓力也是長壽的秘訣之一。可以通過運動、冥想或做自己喜歡的事來放松心情。除了這些，定期用牙線剔牙對健康也有很大幫助。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。此外，科學的性愛也有助于降低死亡率，但必須是健康、安全的性行為。定期捐血可以降低心臟病的機率。研究發現，定期捐血可以降低體內囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質。例如在美國賓州羅塞托鎮的長期研究發現，這個小鎮的人都是意大利移民，他們有很強的社區組織和鄉里的支持感，這也使得他們死于心臟病的比例非常低。幸福的婚姻也對長壽有益。一項長達22年的研究發現，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。男性醫學會理事長江漢聲說，夫妻之間在相同時間呈現荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關懷、互相扶持。鍛煉大腦也是重要的長壽秘訣之一。美國杜克大學的研究發現，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字游戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。不要沖動也是重要的。男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。預防疾病也是必要的。即使你覺得你沒病，預防總比生病好。而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫藥協會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養、生理活動上多加注意。總之，要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要堅持以上十條男人長壽秘訣，并付諸行動，生命就掌握在你手中。