1. 假期中體重增加一斤是正常的，但增長(zhǎng)10斤則需要特別注意。2. 假期在家，零食隨手可得，容易導(dǎo)致過(guò)量攝入，而開(kāi)學(xué)后，由于學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏加快，這樣的機(jī)會(huì)會(huì)大大減少。3. 體重的減少依賴于熱量的攝入與消耗差，開(kāi)學(xué)后的忙碌和學(xué)習(xí)壓力可以幫助減少不必要的零食消費(fèi)，自然會(huì)有所下降。4. 此外，學(xué)習(xí)之余，積極參加體育鍛煉也是減肥的有效方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以加速新陳代謝，幫助恢復(fù)到假期的體重水平。5. 面對(duì)假期體重增加不必過(guò)于焦慮。集中精力學(xué)習(xí)，保持積極向上的態(tài)度，體重問(wèn)題會(huì)在不經(jīng)意間得到解決。6. 祝愿你在學(xué)業(yè)上取得成功，同時(shí)也能夠調(diào)整好假期后的生活節(jié)奏，健康地瘦回原來(lái)的體重。