是的，太晚吃晚飯對身體有害。

1. 消化問題：晚上人體活動量相對較少，如果晚餐過晚，可能導致消化系統負擔加重。食物在胃內停留時間過長，容易引起消化不良、胃酸反流等問題。此外，長期如此還可能增加患膽結石的風險。

2. 睡眠質量受影響：晚餐過晚會使身體處于較為興奮的狀態，影響睡眠質量。食物消化過程中產生的熱量也會影響睡眠質量，導致夜間難以入睡或睡眠質量下降。

3. 體重增加：晚上攝入的食物熱量如果不能及時消耗，容易轉化為脂肪堆積在體內，從而導致體重增加。長期如此可能引發肥胖和一系列相關健康問題。此外，不規律的飲食習慣也可能引起內分泌紊亂。因此保持適當的飲食時間非常必要。推薦在每晚盡量保證睡前幾小時不進食任何食物，特別是油膩、辛辣和高熱量的食物。這樣可以保持身體的健康狀態，促進良好的睡眠。建議在每天的飲食時間安排上盡量規律，避免晚餐過晚的情況出現。同時，晚餐后可以適當進行散步等輕度活動，有助于消化和減輕胃腸負擔。