您的孩子在11歲時體重達到115斤，身高約1米4多，這可能意味著體重超出了健康范圍。根據兒童青少年身高體重標準，這樣的體重可能與同齡兒童相比偏重。重要的是要采取積極的措施來促進健康的體重和身高增長。首先，建議咨詢專業的醫生或營養師，他們可以根據您孩子的具體情況制定合適的飲食和運動計劃。這樣的計劃不僅有助于控制體重，還能確保孩子的身體健康和成長發育。其次，要認識到兒童和青少年的體重管理是一個長期的過程，需要耐心和持續的努力。鼓勵孩子參與體育活動，比如跑步、游泳或籃球，這些運動不僅能幫助消耗熱量，還能促進骨骼和肌肉的健康發展。同時，確保孩子的飲食均衡，減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，增加蔬菜和水果的比例。家長可以和孩子一起制定健康的食譜，讓孩子參與到食物的選擇和準備中，培養良好的飲食習慣。最后，重要的是要避免給孩子施加過大的壓力，減肥不應該是孩子的主要任務。鼓勵孩子樹立自信，專注于他們的興趣和才能發展，同時保持積極健康的生活態度。請記住，每個孩子的情況都是獨特的，任何體重管理計劃都應在專業人士的指導下進行，以確保安全和有效性。