動(dòng)作定型是乒乓球?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)，至關(guān)重要。過(guò)硬的基本功是穩(wěn)定的基石。建議在高手指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣可以確保動(dòng)作定型正確。若找不到搭檔，可以通過(guò)自我練習(xí)來(lái)定型動(dòng)作。比如，使用多球練習(xí)法，一個(gè)人發(fā)球，另一個(gè)人接球，每10分鐘換一次角色。還可以通過(guò)想象對(duì)手，對(duì)著鏡子模仿?lián)]拍來(lái)練習(xí)。許多人具備一定基本功，但實(shí)戰(zhàn)中卻不知如何應(yīng)對(duì)。如搓下旋和接不轉(zhuǎn)短球等技術(shù)不過(guò)關(guān)。這往往導(dǎo)致被對(duì)手抓住弱點(diǎn)。因此，技術(shù)定型需要全面。最常用的技術(shù)包括正手攻、反手推、搓下旋等。切忌長(zhǎng)時(shí)間單一練習(xí)，這不利于定型，正確的做法是短時(shí)間內(nèi)主練一種技術(shù)，同時(shí)全面練習(xí)其他技術(shù)。動(dòng)作定型并非打球死板。高水平選手打球時(shí)會(huì)不斷調(diào)整動(dòng)作。如弓著腿、扭著腰等。這都是為了更好地將球回過(guò)去。因此，動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，打球時(shí)可以靈活調(diào)整。結(jié)合技術(shù)定型的練習(xí)，需要實(shí)戰(zhàn)相仿。如左推右攻、推擋側(cè)身攻、搓球轉(zhuǎn)拉等。還可以練習(xí)常用套路，如發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻；發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。這有助于形成自己的風(fēng)格。風(fēng)格基本定型后，應(yīng)盡量與自己的風(fēng)格相仿。每位選手都有自己獨(dú)特的發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)。如對(duì)下旋球，有的擅長(zhǎng)拉高吊，有的擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)，有的撇。確定自己的風(fēng)格后，應(yīng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練習(xí)。風(fēng)格定型時(shí)，很難找到技術(shù)全面的陪練。因此，有效的漲球方法是磨練。不斷尋找高手進(jìn)行比賽，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)提高。不要小看只打比賽出身的選手，他們球技高超，不好對(duì)付。風(fēng)格定型后，動(dòng)作和結(jié)合技術(shù)的練習(xí)也很重要。這有助于提升實(shí)戰(zhàn)能力。