400度的近視屬于中度，如果平時不戴眼鏡不感到眼睛疲勞，可以不戴。進行戶外活動時，建議不要戴眼鏡，近視的發展主要由過度看近的用眼環境決定，而不是戴不戴眼鏡。保持良好的用眼習慣，減少近距離用眼，增加遠距離觀察，多進行室外運動，注意坐姿和眼睛的休息，對預防近視的發展非常重要。配眼鏡只是矯正視力，無法預防和治療近視。近視的早期發現、預防和治療至關重要，因為引起近視的根本原因是過度看近的用眼環境。為了預防和控制近視，建議養成良好的用眼習慣，減少看電視、電腦、不玩各種電子游戲等。多做一些望遠訓練，增加室外運動時間（每天至少兩個小時），合理飲食，保證充足睡眠。使用讀寫遠望鏡看書寫作業，相當于看無限遠，眼睛不會疲勞，感覺非常舒適。配合五步訓練法，可以完全治療假性近視，控制真性近視的發展，提高視力。較低的度數，甚至可以完全恢復視力。因此，早期治療和控制近視非常重要，否則將后悔莫及。