在古代，一天被劃分為12個時辰，每個時辰相當于現在的兩個小時。中醫理論認為，人體的五臟六腑和經絡與這些時辰有著密切的聯系。子時，即23點到1點，是膽經的值班時間。中醫認為，這是晝夜交替的時候，陽氣最為虛弱，因此最好的保養方式就是睡眠，以此來保護體內的陽氣。丑時，即1點到3點，是肝經的值班時間。肝臟在此時會進行解毒和造血的工作，因此熬夜會干擾這一過程，不利于健康。寅時，即3點到5點，是肺經的值班時間。此時天剛亮，中醫認為在這一時刻脈象最為準確。也是肺病患者最容易出現咳嗽癥狀的時間。卯時，即5點到7點，是大腸經的值班時間。中醫建議在這個時間起床后喝一杯水，這有助于促進腸道蠕動，排出體內毒素。辰時，即7點到9點，是胃的值班時間。中醫認為在這個時間段進食最為適宜，可以更好地接納食物。巳時，即9點到11點，是脾經的值班時間。脾經主要負責消化和吸收營養，這一時段大腦最為活躍，是工作學習的最佳時間。老年人在此時鍛煉身體最為適宜，上班族也能夠在這一時間取得最高的工作效率，學生們也能夠在這個時間段內保持最高的學習效率。