三年前，我頭頂的頭發開始逐漸稀疏，現在終于長出了小絨毛，非常高興能分享我的經驗。那時候，我剛大學畢業，總抱怨頭發太多，不好做造型，要么就像個金毛獅王。后來，每次洗頭都感覺手里多了些東西，才意識到頭發開始變稀了。我的脫發不是從發際線后移或頭頂開始，而是整體性的。不知不覺中，原本兩圈皮筋就能扎好的小辮，現在需要三圈或四圈。壓力與脫發的關系非常大。我是一個較真的人，工作初期，總是想著如何同時做好手頭工作并學習更多?？赡芤驗橛媚X過度，精神壓力大，那段時間痘痘很多，頭發掉得也厲害。起初，我對掉頭發并不在意，因為頭發多，覺得掉一些沒關系，結果錯過了最佳調理時間。后來頭發掉得更厲害，每次洗頭掉幾百根，才開始害怕。我嘗試過網上買黑芝麻吃，每天按時吃一小把，但吃了一罐后沒有任何變化。之后，我聽了別人的推薦，買了兩瓶生發液使用。這種產品無功無過，如果想嘗試，建議買知名度高一些的，那些沒有保障且聲稱七天就能生發的，肯定是騙人的，還可能對頭皮有傷害。為了掩蓋禿禿的腦門，我買了幾個帽子備用，雖然戴著很丑，但為了不暴露禿頂，還是選擇了戴帽子。回家時，我媽看到我禿成這樣很震驚，出去一趟怎么就光禿禿了。她帶我去省會的中醫院看。這是我第一次接觸中醫，與想象中不同，沒那么古板，也沒有架子，醫生很溫和地詢問問題，非常詳細。經過把脈、舌診后，醫生給我配了生發的中藥和外用噴頭皮的藥物。我按照指示使用，不到一個月，脫發問題就有很大改善，掉發減少。堅持用到三個月時，掉發很少了，并且開始長出絨毛，頭頂出現了碎頭發。我非常感激。經過這么長時間的脫發，我總結了一些常見的原因：1. 飲食不忌口。辛辣、酒類等刺激性食物，和高脂高糖飲食都會導致皮脂分泌增加，加重脫發。2. 熬夜。熬夜會加重脫發。3. 遺傳因素。雄激素性脫發是常染色體顯性遺傳。4. 皮脂分泌增多。皮脂溢出或導致皮脂溢出的某些因素可加重脫發。5. 精神因素。精神緊張、疲勞，精神壓力大，工作學習緊張，游戲注意力過度集中等都可加重脫發。