春季養(yǎng)生需注重從飲食和起居等方面進行調理，特別是要保持心情舒暢，防風御寒，適量運動。春季，肝木之氣旺盛，應保持情緒平和，以促進肝氣的疏泄，使肝氣與春陽相和諧，增強身體對環(huán)境的適應能力。隨著陽氣的上升，人體的新陳代謝逐漸旺盛，飲食應以辛、甘、溫之品為主，宜清淡可口，避免油膩生冷的食物。初春時節(jié)，可適量食用蔥、棗、花生等溫熱之物，以助陽氣的升發(fā)，但不宜食用過于辛辣的食物，如參、茸、附子等。春季為肝氣當令，若肝氣過旺則會克傷脾土，影響身體健康。因此，應避免過多食用酸性食物，因為過多攝入酸性食物會抑制胃酸分泌，影響消化吸收。同時，避免食用過多甘甜食物，以免損害脾土。春季可適當食用櫻桃、韭菜、菠菜、蔥、姜、蒜、蜂蜜、山藥、春筍等食物，這些食物有助于春季養(yǎng)生，促進身體健康。