創造逃生條件。被困在廢墟中，只要能夠移動，就要設法鉆出去。尋找可以挖掘的工具，如刀子、鐵棍、鐵片等，用來挖掘廢墟。通過眼睛和耳朵、感覺來確定逃生方向：光線明亮的地方距離較近；聲音清晰的地方距離較近；感覺風大的方向也是距離較近的方向。堅持就是勝利。被困在廢墟中的人，只要能夠堅持下去，生存的機會仍然很大。1976年唐山大地震時，市區大約有86%的人被埋壓，在極震區則超過90%。以數字計算，在近70萬市民中，約有63萬人被埋壓，其中死亡近10萬人，占被埋壓人數的16%左右。當時的唐山平房占多數，情況與今天的汶川非常相似。在地震中，被困者應保持冷靜，采取適當的自救措施。尋找可以利用的空間，如床鋪、桌子等，保護頭部和身體的關鍵部位。同時，要盡量保持體力，避免大聲呼救，以免消耗過多的體力和氧氣。在廢墟中，尋找可能的水源和食物，保持身體的基本需求。如果有條件，可以用手或工具挖掘，嘗試找到逃生通道。在等待救援的過程中，要保持樂觀的態度，堅信自己能夠獲救。被埋壓的人需要有堅強的意志，持續地嘗試逃生。在地震后，救援隊伍會迅速展開行動，尋找被埋壓的幸存者。被困者應利用一切可以利用的資源，與救援人員保持聯系。在等待救援的過程中，保持體力和精神狀態，避免過度消耗體力和氧氣。同時，要盡量避免不必要的動作，以免造成二次傷害。總結來說，地震發生時的自救和互救非常重要。被困者應采取合理的方法，保持冷靜，尋找逃生的機會。同時，社會各方也應加強地震應急準備，提高公眾的自救互救能力。通過有效的自救和互救措施，可以最大限度地降低地震帶來的損失，提高幸存者的生存率。