近視眼的形成原因多種多樣，青少年群體尤為常見。據(jù)相關資料報道，長時間用眼距離過近是導致青少年近視的主要原因之一。青少年的眼睛調節(jié)能力強，當書本與眼睛的距離在7-10厘米時，他們仍能看清物體，但若長時間保持這種近距離閱讀，眼睛的調節(jié)功能會變得異常緊張，從而可能形成一種稱為屈折性（調節(jié)性）近視，即所謂的假性近視。若長期過度調節(jié)，睫狀肌無法靈活伸縮，導致輻輳作用增強，眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織較為嬌嫩，眼球壁受壓逐漸延伸，眼球前后軸變長，超出正常范圍，便形成了軸性近視眼，即真性近視。正常情況下，閱讀距離應保持在30-35厘米。長時間用眼也是導致近視的一個重要因素。有的青少年連續(xù)3-4小時不休息地看書、寫字或看電視，不僅影響身體健康，還會使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，無法得到充分休息。久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉無法放松而呈痙攣狀態(tài)，導致看遠處模糊，形成近視。有的學生經過一個暑假視力下降就是這個原因。一般建議連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘后應休息片刻，或向遠處眺望一會兒。光線不足或過強也會引起近視。如果光線太強，如陽光直射書面，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體；相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛無法清晰地看清字體，頭部會向前傾斜，湊近書本。這兩種情況都會導致眼睛容易疲勞，眼睛的調節(jié)過度或痙攣，從而形成近視。在行車上或走路時看書，對眼睛非常不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。躺著看書也是一種不良習慣。因為眼睛應保持水平狀態(tài)看書，使調節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節(jié)緊張，而且容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。睡眠不足是近視眼形成的重要原因之一。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發(fā)生。睡眠不足對青少年視力的影響不容忽視。課桌不符合要求，寫字姿勢不正確也會影響視力。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節(jié)相對緊張；或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。保持正確的坐姿和合適的課桌高度對于預防近視至關重要。