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從小不吃肉類的人該吃什么補(bǔ)充肉類食品中的營(yíng)養(yǎng),急需!!!

導(dǎo)讀選擇易于消化的食品,如動(dòng)物性蛋白質(zhì)的雞蛋、香腸和魚類,以及蔬菜。為了補(bǔ)充鹽分,可以喝一些含鹽的美味湯汁,或食用咸味的蜜餞。多吃水果,以獲取維生素并調(diào)節(jié)胃口。利用牛奶、奶粉、豬肝等食物補(bǔ)充維生素和鐵質(zhì)、礦物質(zhì)。適量增加點(diǎn)心、冰淇淋和巧克力等食品,以提升食欲。在感到疲倦或食欲不振時(shí),可以選擇面條、麥片粥等主食。如果條件允許,結(jié)合飲食營(yíng)養(yǎng)與某些物理療法,效果會(huì)更佳。

不要過度飲用冷飲,如冷水和果汁,以免影響消化。選擇易于消化的食品,如動(dòng)物性蛋白質(zhì)的雞蛋、香腸和魚類,以及蔬菜。為了補(bǔ)充鹽分,可以喝一些含鹽的美味湯汁,或食用咸味的蜜餞。多吃水果,以獲取維生素并調(diào)節(jié)胃口。利用牛奶、奶粉、豬肝等食物補(bǔ)充維生素和鐵質(zhì)、礦物質(zhì)。適量增加點(diǎn)心、冰淇淋和巧克力等食品,以提升食欲。在感到疲倦或食欲不振時(shí),可以選擇面條、麥片粥等主食。如果條件允許,結(jié)合飲食營(yíng)養(yǎng)與某些物理療法,效果會(huì)更佳。

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