想要在家中享受芳香浴，只需準(zhǔn)備數(shù)十滴檸檬香水，將其滴入浴盆中，攪拌均勻后，浸泡身體半小時左右，雙手輕輕按摩肥胖部位，每日1-2次，堅(jiān)持1-3個月，效果更佳。在使用精油泡澡時，應(yīng)先將浴池注滿水，再滴入大約十滴左右的精油，敏感肌膚初使用者應(yīng)控制用量，逐漸增加。輕輕攪動水中的精油，避免其浮于水面，以免精油濃度過高刺激皮膚。之后，將清潔好的身體放入浴池中，浸泡十到十五分鐘最為適宜。調(diào)整水溫在37-39度之間，以平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到放松身心的效果。泡澡時，水溫不宜過冷或過熱，以免對身體造成不良影響。精油泡澡可以散發(fā)香氣，轉(zhuǎn)換心情，消除疲勞，克服壓力。同時，熱水流動有助于保持水溫，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，提高皮膚對精油的吸收，改善皮膚因長時間浸泡而干燥、粗糙的問題。在選擇沐浴用品時，可以選用含有精油成分的產(chǎn)品，根據(jù)個人需求選擇適合的香氣。清晨泡澡時，可選擇提神、興奮、增加活力的精油，如迷迭香、尤加利、薄荷、茶樹等。冬季早晨使用時，避免使用薄荷和尤加利，以免使身體過冷，容易感冒。夜間泡澡時，可選擇有助于減輕壓力、緩和身心疲勞的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等。這些精油具有鎮(zhèn)靜、抗憂郁的作用，有助于提升睡眠質(zhì)量。