腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，主要分為腎陰虛和腎陽虛兩種類型。腎陽虛的癥狀包括面色蒼白或黝黑、腰膝酸痛、精神不振、手腳冰涼、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。女性可能還會出現不孕、尿失禁、浮腫和性欲減退等癥狀。針對腎陽虛，中醫推薦使用熱性藥物如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥如金匱腎氣丸也常被使用。飲食調理對于腎虛也有顯著效果。例如，杜仲腰花就是一種食療方法，需將杜仲、川斷各15克，豬腰一對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖適量，先將豬腰洗凈切腰花，加白糖、鹽、酒；再將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，再加調味品即可。茴香燉煮腎是另一種食療方法，需取小茴香20克，豬腰一對，蔥、姜、鹽、酒適量。先將豬腰洗凈，在凹處剖口，將茴香、鹽裝入，用白線縫合剖口，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。腎虛者還可以食用一些食物來輔助調理。如芝麻，有補肝腎、潤五臟的作用，適合腎虛導致腰酸腿軟、頭昏耳鳴、頭發枯落等情況。粟米能補益腎氣，適合腎虛的人食用。豇豆能補腎健脾，適合腎虛且脾虛的人食用。牛骨髓能潤肺、補腎、益髓，適合腎虛羸瘦、精血虧損的人食用。狗肉溫腎助陽，適合腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛的人食用。羊骨能補腎強筋骨，適合腎虛勞損、腰膝無力怕冷的人食用。豬腎性平味咸，適合腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人食用。淡菜能補肝腎、益精血，適合腎虛的人食用。干貝性平味甘咸，適合腎陰虛的人食用。鱸魚性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，適合肝腎陰虛或脾虛胃弱的人食用。桑葚性寒味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用，適合腎虛的人食用。芡實性平味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效，適合腎虛遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多的人食用。栗子性溫味甘，能補脾健胃，更有補腎壯腰之功，適合腎虛腰痛的人食用。