開心的“七點秘訣”：接受自己——無論優點還是缺點。面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，堅強一點，勇敢地面對現實。快樂需要意義。無論是工作還是生活，參與的活動最好既愉快又有意義。如果這一點難以實現，一定要幫助自己尋找一些這樣“魚和熊掌兼得”的“快樂推進器”。比如，參加社區服務、學習一項新技能或培養一項愛好。頭腦說了算。快樂與否在大多數情況下取決于主觀意識。比如，將失敗視為災難還是學習的機會，態度不同，心情自然也不同。積極的心態有助于提升生活的幸福感。越簡單越好。人們往往希望在越來越短的時間里完成越來越多的事物，卻忽視了“數量會影響質量”。參與過多可能導致犧牲掉快樂。學會簡化生活，專注于真正重要的事情。降低心中的高度。當你決定去做一件事，只要在心中降低對完美的渴望，放低你的位置，你就能更多地享受到成功帶來的快樂，感受到那份意外的喜悅與滿足。人生因此會更加精彩。身體也重要。不要忘記一點，身心需要和諧發展。堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有裨益。健康的身體是快樂生活的基礎。感激要說出來。人們總是擁有太多“理所當然”。學會欣賞和感激生活中美好的事物相當重要。感激之情可以加深與他人的關系，帶來更多的快樂。