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一年沒跑步再跑4公里能行嗎?

導讀不行。如果是很久沒有跑步了突然跑五公里對身體不好,剛開始恢復跑步,要特別注意循序漸進恢復運動量,沉迷跑量操之過急往往容易導致傷病、疼痛,所以一年沒跑步再跑4公里不行,對身體不好。

不行。如果是很久沒有跑步了突然跑五公里對身體不好,剛開始恢復跑步,要特別注意循序漸進恢復運動量,沉迷跑量操之過急往往容易導致傷病、疼痛,所以一年沒跑步再跑4公里不行,對身體不好。

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