1. 對于長高問題，首先應去醫院檢查骨齡，了解骨骼是否已閉合以及還有多少長高空間。2. 推薦進行引體向上、打籃球、跳繩等運動，這些活動能刺激骨骼生長，尤其是晚上9:30后上床睡覺，確保在生長激素分泌旺盛時段獲得充足的休息。3. 保持愉悅的心情也有助于身高的增長。4. 針對高三學生160厘米的身高，建議檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，通過運動和營養攝入仍有機會長高。5. 加強營養，確保充足睡眠，因為生長激素在夜間11點到凌晨1點分泌最活躍。6. 進行有助于拉伸的運動，并可去醫院評估骨骺線狀態，了解長高的可能性。7. 身高的遺傳因素占70%，后天營養和運動同樣關鍵。建議定期做骨齡檢查，未閉合的骨骺線意味著仍有長高潛力。8. 平時應多做一些有助于身高增長的運動，如跳躍、拉伸、摸高和引體向上，并避免熬夜，以幫助身高發展。