1. 一位年輕人前往拜見一位禪師，途中見到一頭牛被一根繩子拴在樹上，無論怎么轉都離不開原地。2. 他見到禪師后，年輕人詢問為何牛轉來轉去都離不開樹。禪師回答說：“因為繩子沒有斷。”3. 年輕人感到驚訝，以為禪師認識那頭牛。但禪師解釋說：牛被繩子束縛，而人心被欲望和名利牽絆，無法得到解脫。牛和人的情形雖然不同，但困住它們的原理是相同的。4. 人生的多數焦慮和煩惱，都源于心中的“繩子”未解開。這根“繩子”可能是名利，可能是情感，可能是執著。只有放下這些“繩子”，人才能回到真實自我，才能無憂無慮，享受簡單快樂。5. 正如古語所說：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。”不被外界的贊譽或貶低所動，保持一顆平靜的心，看淡世態炎涼，看輕功名利祿，這樣才能心靈自由，才能做到心無旁騖、寧靜致遠。6. 真正的平靜自在，不在于避開喧囂的外界，而在于內心的平和。即使外界紛擾不斷，只要我們消除執念，就能保持內心的寧靜和逍遙。因此，有修養的人修心，無論外界如何變化，都能保持內心的平和與自在。