膳食能量的主要來源
膳食能量的主要來源
碳水化合物：是人體最經濟和最主要的能量來源，其分解成的葡萄糖不僅供能快，而且屬于清潔能源，供能后不會產生有害物質。在中國人的膳食中，碳水化合物提供的能量應占總能量的50%-65%，谷類、薯類、雜豆等統稱為主食，是中國人每日能量的主要來源，約占總能量的一半，亦是最經濟的能量來源。脂肪和蛋白質：也是能量的來源，們的能量密度相對較高，在攝入時需要更加謹慎。脂肪和蛋白質在人體內平均可產生的能量分別為9kcal/g和4kcal/g。
導讀碳水化合物：是人體最經濟和最主要的能量來源，其分解成的葡萄糖不僅供能快，而且屬于清潔能源，供能后不會產生有害物質。在中國人的膳食中，碳水化合物提供的能量應占總能量的50%-65%，谷類、薯類、雜豆等統稱為主食，是中國人每日能量的主要來源，約占總能量的一半，亦是最經濟的能量來源。脂肪和蛋白質：也是能量的來源，們的能量密度相對較高，在攝入時需要更加謹慎。脂肪和蛋白質在人體內平均可產生的能量分別為9kcal/g和4kcal/g。
該主要來源主要包括碳水化合物、脂肪和蛋白質。碳水化合物：是人體最經濟和最主要的能量來源，其分解成的葡萄糖不僅供能快，而且屬于清潔能源，供能后不會產生有害物質。在中國人的膳食中，碳水化合物提供的能量應占總能量的50%-65%，谷類、薯類、雜豆等統稱為主食，是中國人每日能量的主要來源，約占總能量的一半，亦是最經濟的能量來源。脂肪和蛋白質：也是能量的來源，們的能量密度相對較高，在攝入時需要更加謹慎。脂肪和蛋白質在人體內平均可產生的能量分別為9kcal/g和4kcal/g。
膳食能量的主要來源
碳水化合物：是人體最經濟和最主要的能量來源，其分解成的葡萄糖不僅供能快，而且屬于清潔能源，供能后不會產生有害物質。在中國人的膳食中，碳水化合物提供的能量應占總能量的50%-65%，谷類、薯類、雜豆等統稱為主食，是中國人每日能量的主要來源，約占總能量的一半，亦是最經濟的能量來源。脂肪和蛋白質：也是能量的來源，們的能量密度相對較高，在攝入時需要更加謹慎。脂肪和蛋白質在人體內平均可產生的能量分別為9kcal/g和4kcal/g。
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