1. 樓主是一位熱愛穿著高跟鞋的女士，但長時間穿著高跟鞋導致了右腳趾骨嚴重外凸，穿鞋和走路時都會感到磨痛。2. 穿高跟鞋可能會對健康造成損害。樓主的腳出現(xiàn)了拇外翻的情況，這是可以通過早期干預來糾正的。如果情況嚴重，可能需要手術治療。3. 若腳部問題發(fā)展到保守治療難以糾正的階段，那么手術治療就成為必要的選擇。不過，即使在這種情況下，也可以采取一些措施來緩解癥狀。4. 建議樓主盡量避免穿高跟鞋，尤其是在日常生活中，應該選擇寬松、楦頭大的平底鞋，以減少對腳部的壓力。5. 在某些必須穿高跟鞋的場合，盡量選擇跟不高于2厘米的款式，以減少對腳部的影響。6. 按摩和熱水洗腳可以幫助改善腳部血液循環(huán)，這是保持腳部健康的重要措施。7. 這里提供一個簡單的自我鍛煉方法：使用橡皮筋套在腳的大趾之間，進行向兩側的拉伸運動，這有助于緩解拇外翻的癥狀。8. 祝愿樓主能夠恢復健康，同時繼續(xù)保持美麗。