1. 應控制食鹽攝入量，因為過多的鹽分會增加鈣質流失，從而加重骨質疏松的癥狀。研究發現，每日攝入0.5克鹽時尿中鈣量穩定，而當攝入量增加至5克時，尿中鈣量顯著上升。2. 應限制糖分的攝入，因為高糖飲食會影響鈣質的吸收，間接導致骨質疏松。3. 適量攝入蛋白質對骨骼健康至關重要，但過度攝入卻可能導致鈣質流失。實驗表明，每日攝入65克蛋白質的女性，若增加至98克，每日鈣質流失量將增加26克。4. 應避免過量飲用咖啡，因為咖啡因可能會增加鈣質的流失。在一項研究中，骨質疏松的停經后女性中有31%每天飲用4杯以上咖啡，而骨質正常女性中這一比例為19%。5. 長期大量飲用濃茶也不利于骨骼健康，因為茶葉中的咖啡因會抑制鈣的吸收并促進鈣質通過尿液排出，導致骨鈣流失，最終可能誘發骨質疏松。6. 骨質疏松癥患者應避免使用某些藥物，如利尿劑、抗癲癇藥、甲狀腺旁腺素和可的松等。這些藥物可能會直接或間接影響維生素D的活性，加快鈣質的排泄，妨礙鈣質在骨骼中的沉積。如需使用這些藥物，必須在醫生的指導下進行。