如何制作脫糖藜麥米飯，低糖低熱量，多吃兩碗也不怕，越吃越苗條？許多人為了減肥而放棄米飯，但這樣做可能會危害健康。長期戒食米飯可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡和身體健康問題。事實上，米飯不僅是必要的碳水化合物來源，還可以通過添加藜麥來使其變得更加健康和低糖。藜麥營養(yǎng)全面，煮熟后口感清淡，富含必需微量元素和高蛋白，其低血糖生成指數(shù)有助于穩(wěn)定血糖和控制體重，同時具有較高的飽腹感，能幫助減少食物攝入量。以下是制作脫糖藜麥米飯的步驟：【原材料】：- 藜麥 0.5杯- 稻米 1.5杯- 冷水 適量【制作步驟】：1. 首先，將電飯煲的各個部件，包括米湯盒、甑子、內(nèi)膽，清洗干凈。在甑子內(nèi)放置硅膠墊片以防粘連（如果不放也可以）。甑子上的919個微小孔洞確保了米飯受熱均勻，煮出來的米飯軟糯不粘。2. 將藜麥和米混合后徹底清洗干凈，并瀝干水分。3. 將清洗干凈的藜麥和稻米放入電飯煲的內(nèi)膽中。4. 向內(nèi)膽中加入適量的冷水。5. 將米湯盒的外蓋密封，然后將其放入電飯煲中。6. 蓋上電飯煲的蓋子，接通電源，選擇“脫糖飯”程序。7. 米飯開始煮制，此過程無需監(jiān)控。臻米智能健康蒸氣飯煲X6采用快速加熱技術(shù)，煮飯時間只需22分鐘，速度是一般飯煲的兩倍。8. 程序結(jié)束后，打開鍋蓋，米飯香軟可口。這款飯煲利用現(xiàn)代科技復(fù)原古法，煮出少糖柴火飯。蒸出的米飯香甜而不膩，Q彈有嚼勁。9. 取出底部的米湯盒，脫糖米飯時瀝出的米湯會流入這個水盒內(nèi)，實現(xiàn)了米湯分離，脫糖率高達44%，相比行業(yè)標準提高了33%。10. 減肥期間，如果正餐想吃得健康，可以選擇這種脫糖米飯。由于添加了藜麥，米飯更加香甜軟糯，讓人可以安心享用。這種脫糖藜麥米飯不僅適合糖尿病患者和健身減脂人員，也適合追求健康飲食的每個人。我家最近每天都煮這種米飯，美味又健康。你也試試看吧。