1. 計算一米六五女生的標準體重，常用的方法是理想體重=身高-105。因此，一米六五的女生的理想體重約為60公斤。2. 根據健康標準，體重在理想體重上下10%均屬正常范圍。超過20%則為肥胖，低于20%則為消瘦。所以，對于一米六五的女生而言，標準體重應控制在54至66公斤之間。3. 然而，根據審美標準，許多人認為一米六五的女生理想體重應稍低于健康標準，約為60公斤的90%，即54公斤左右。4. 這樣的體重標準更強調的是體脂率的控制，而非體重的絕對數值。因此，對于一米六五的女生而言，理想的體重應以保持適當的體脂率為目標。5. 為了控制體脂率，女生應該注重飲食均衡，避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入。6. 同時，定期進行適量的運動，如快走、跑步、游泳等，以促進新陳代謝，減少體脂積累。7. 在日常生活中，女生可以通過自測脂肪量來判斷體重是否超標。簡單的方法是捏起皮膚，尤其是肚皮，如果皮下脂肪超過一厘米厚，則表明體脂率較高，需要進行調整。8. 綜上所述，一米六五女生的理想體重約為54公斤左右，重點在于控制體脂率，而非單純追求體重的數值。9. 通過合理的飲食和運動，以及定期自測脂肪量，可以有效地保持健康體重，塑造勻稱的身材。