含賴氨酸最多的食物：肉類、魚類、豆類及豆制品。

以下是

1. 肉類

肉類是賴氨酸的極佳來源。在動物性食品中，牛肉、羊肉、雞肉等富含賴氨酸。這是因為肉類的蛋白質構成豐富，其中包含了人體所需的多種氨基酸，賴氨酸便是其中之一。

2. 魚類

魚類同樣是賴氨酸的優質來源。深海魚如鱈魚、金槍魚等，不僅富含賴氨酸，還含有豐富的蛋白質和微量元素，對人體健康有諸多益處。

3. 豆類及其制品

在植物性食品中，豆類及其制品是賴氨酸的極好來源。黃豆、黑豆、紅豆等都含有較高的賴氨酸。此外，豆腐、豆漿等豆制品也保留了豆類的營養成分，是素食者的優質蛋白質來源。

4. 其他食物來源

除了上述食物外，一些蛋類、奶制品也含有一定量的賴氨酸。但總體來說，肉類、魚類和豆類及其制品是賴氨酸的最佳來源。

賴氨酸是人體必需的氨基酸之一，對于促進生長發育、增強免疫力等方面有重要作用。在日常飲食中，應保證攝入足夠的賴氨酸，以促進身體健康。