1. 背身防守技術的核心在于卡位和下肢力量的應用，以及對對手動作的預判。2. 在低位進行防守時，必須確保下盤穩固，保持身體平衡，同時用身體對抗對方，雙臂展開以干擾對手的發力。3. 防守者需要預判對手的轉身動作，并在其投籃時向上方舉起雙手，旨在封蓋球的最高點，而非對方的出手點，以此干擾對方投籃準確性。4. 在對方投籃后，防守者應立即垂直起跳，并在落地后轉身貼住對手，為搶籃板球做好準備。5. 國際籃聯對于防守時的身體接觸判罰較為寬松，只要不是故意推擠對手的腰部或背部，通常不會吹罰犯規。擴展資料：背打技術分為高位背打和低位背打兩種：- 低位背打發生在籃下或其附近區域，此處離籃筐較近，得分效率較高。- 高位背打則覆蓋更廣的區域，包括三分線內至低位背打范圍之外的地方。有時甚至在三分線外也會出現高位背打的情況，但這通常是在特定情況下進行的。- 高位背打的優勢在于能夠創造出更多的變化和進攻選項。