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簡述籃球運(yùn)動包含哪些技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)?

導(dǎo)讀控球后衛(wèi)(Point Guard)是籃球場上的核心角色,主要負(fù)責(zé)將球從后場帶到前場,并傳給隊友,以便他們得分。控球后衛(wèi)類似于戲中的導(dǎo)演,負(fù)責(zé)引導(dǎo)球隊的進(jìn)攻。一名合格的控球后衛(wèi)應(yīng)具備出色的運(yùn)球和傳球能力,能夠獨立將球帶過半場,并準(zhǔn)確地將球傳到隊友手中。控球后衛(wèi)還需組織進(jìn)攻,使隊友的進(jìn)攻更為流暢。在得分方面,控球后衛(wèi)通常是隊上最后一個得分者,只有在其他隊友沒有好機(jī)會時才會出手。控球后衛(wèi)的命中率通常要求較高,一般應(yīng)在五成以上。得分后衛(wèi)(SG);

控球后衛(wèi)(PG)控球后衛(wèi)(Point Guard)是籃球場上的核心角色,主要負(fù)責(zé)將球從后場帶到前場,并傳給隊友,以便他們得分。控球后衛(wèi)類似于戲中的導(dǎo)演,負(fù)責(zé)引導(dǎo)球隊的進(jìn)攻。一名合格的控球后衛(wèi)應(yīng)具備出色的運(yùn)球和傳球能力,能夠獨立將球帶過半場,并準(zhǔn)確地將球傳到隊友手中。控球后衛(wèi)還需組織進(jìn)攻,使隊友的進(jìn)攻更為流暢。在得分方面,控球后衛(wèi)通常是隊上最后一個得分者,只有在其他隊友沒有好機(jī)會時才會出手。控球后衛(wèi)的命中率通常要求較高,一般應(yīng)在五成以上。得分后衛(wèi)(SG)得分后衛(wèi)(Shooting Guard)主要負(fù)責(zé)得分,是球隊中的第二得分點。他不需要像小前鋒那樣具備單打能力,因為他通常是通過隊友的擋拆獲得投籃機(jī)會。得分后衛(wèi)需要具備出色的外線準(zhǔn)頭和穩(wěn)定性,以便在隊友創(chuàng)造的空檔中準(zhǔn)確投籃。得分后衛(wèi)的出手速度要快,以便在有限的空間中找到投籃機(jī)會。得分后衛(wèi)的命中率一般要求在四成七到四成八之間,五成以上已屬上乘。小前鋒(SF)小前鋒(Small Forward)是球隊中的主要得分者。小前鋒的首要任務(wù)是得分,特別是在遠(yuǎn)距離。小前鋒的命中率要求相對較低,一般四成五即可接受,但前提是他必須能夠得分。小前鋒的得分能力對提升士氣和給予對手壓力至關(guān)重要。大前鋒(PF)大前鋒(Power Forward)的主要工作是搶籃板和防守。大前鋒通常是隊上籃板球搶得最多的人,他在禁區(qū)卡位,與中鋒配合,承擔(dān)起全隊的籃板重任。在進(jìn)攻時,大前鋒常在禁區(qū)附近進(jìn)行單打,如翻身、小勾射等。大前鋒的投籃命中率要求較高,一般應(yīng)在五成五以上。中鋒(C)中鋒(Center)是球隊的中心人物,主要負(fù)責(zé)籃板球和防守。中鋒需具備出色的籃板球和阻攻能力,以及良好的導(dǎo)球能力。中鋒的命中率要求僅次于大前鋒,一般應(yīng)在五成二左右。中鋒還需具備背對籃框的單打能力,以及適時的防守協(xié)助。籃球主要名詞術(shù)語簡釋1. 扣籃:運(yùn)動員用單手或雙手持球,跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。2. 補(bǔ)籃:投籃不中時,運(yùn)動員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。3. 卡位:進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動作把防守者擋在自己身后,這種步法叫卡位。4. 領(lǐng)接球:順傳球飛行方向移動,順勢接球。5. 錯位防守:防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè),阻撓他接球叫錯位防守。6. 要位:進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后,占據(jù)有利的接球位置。7. 突破:運(yùn)球超越防守人。8. 空切:進(jìn)攻人空手向籃跑動。9. 一傳:獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。10. 蓋帽:進(jìn)攻人投籃出手時,防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。11. 補(bǔ)位:當(dāng)1個防守人失掉正確防守位置時,另1防守人及時補(bǔ)占其正確防守位置。12. 協(xié)防:協(xié)助同伴防守。13. 緊逼防守:貼近進(jìn)攻人,不斷運(yùn)用攻擊性防守動作,威脅對方持球的安全或不讓對方接球。14. 斜插:從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。15. 時間差:在投籃時,為躲避對方防守的封蓋,利用空中停留改變投籃出手時間。16. 接應(yīng):無球進(jìn)攻隊員,主動搶位接球。17. 落位:在攻防轉(zhuǎn)換時,攻守雙方的布陣。18. 策應(yīng):進(jìn)攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合,造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會。19. 掩護(hù):進(jìn)攻隊員以合理的技術(shù)動作,用身體擋住同伴的對手的去路,給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機(jī)會的一種進(jìn)攻配合。20. 突分:持球進(jìn)攻隊員突破后傳球配合。21. 傳切:持球進(jìn)攻隊員利用傳球后立即空切,準(zhǔn)務(wù)接球進(jìn)攻。22. 補(bǔ)防:當(dāng)1個防守隊員失去位置,進(jìn)攻隊員持球突破有直接得分的可能時,鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手,去防持球突破的進(jìn)攻者。23. 換防:防守隊員交換防守。24. 關(guān)門:鄰近的兩名防守持球者的隊員,向進(jìn)攻者突破的方向迅速合攏,形成“屏障”,堵住持球進(jìn)攻者的突破路線。25. 夾擊:兩名防守隊員共同卡住1名進(jìn)攻隊員,封堵其傳球路線。26. 擠過:兩名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護(hù)配合時,防地被掩護(hù)者的隊員向其對后靠近,在進(jìn)攻者即將完成掩護(hù)配合的一剎那,搶占位置,從兩名進(jìn)攻隊員之間側(cè)身擠過,破壞他們的掩護(hù),并繼續(xù)防住自己的對手。如何提高投籃命中率1. 加強(qiáng)規(guī)范化投籃動作的練習(xí)。2. 提高身體的訓(xùn)練程度。3. 選擇良好的投籃時機(jī),果斷出手。4. 培養(yǎng)強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心。5. 加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。6. 選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。傳球的幾種方法1. 胸前傳球:從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。2. 擊地傳球:擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。3. 低手傳球:低手傳球是一種近距離的傳球,通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友。4. 頭上傳球:我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊友。如何才能搶斷成功1. 對他進(jìn)行緊逼。2. 一旦他轉(zhuǎn)身背對你,你就應(yīng)緊緊貼住他,并稍稍下蹲。3. 只要對手伺機(jī)傳球,你便可以下手。如何控球1. 面對防守時,對方有兩種搶斷法:在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉;在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。2. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時猛一右側(cè)身,用左肩擋在對方前進(jìn)路線上。3. 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。4. 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心里很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。如何運(yùn)球1. 應(yīng)該用手指運(yùn)球,而不是手掌。2. 運(yùn)球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。3. 運(yùn)球時手腕要放松,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。4. 要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。5. 走動中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。控制性運(yùn)球1. 運(yùn)球時當(dāng)你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時,應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。2. 在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。3. 雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。快速運(yùn)球1. 在你要帶球快速沖向前場時當(dāng)然要快速運(yùn)球。2. 此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運(yùn)球高度稍高,在胸部與腰部之間。3. 身體正對移動方向,眼睛觀察全場。變速運(yùn)球1. 運(yùn)球隊員要突破對手防守可以采用變速運(yùn)球。2. 變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度,還要改變運(yùn)球高度。單手原地投籃1. 雙手持球置于與眼睛同高的位置,稍便向右側(cè),右腳比左腳稍靠前,雙膝微屈。2. 將球上舉,右手手腕后伸,使球體大部分重量落在右手,左手從左側(cè)輕輕扶住球體。3. 腳前掌發(fā)力,提起腳跟,伸直雙膝,伸右臂將球投出。三步上籃的練習(xí)1. 從離籃框約3、4米的前方稍偏

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