1. 在籃球技巧中，前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身是兩種重要的步伐動(dòng)作，它們在進(jìn)攻和防守中扮演著不同的角色。2. 前轉(zhuǎn)身通常在突破時(shí)使用，以左腳作為中樞腳為例，球員面向籃筐，雙腳平行站立，膝蓋微曲，保持低重心。雙手持球于腹部前方。3. 發(fā)起突破時(shí)，球員將重心轉(zhuǎn)移到左腳，右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)發(fā)力蹬地，左腳作為軸心，同時(shí)右腳向籃筐方向邁出，這一動(dòng)作要求迅速有力。4. 在前轉(zhuǎn)身的過程中，左肩向籃筐方向傾斜，右手控球，并利用左腳的蹬力向前推進(jìn)，同時(shí)擺脫防守。5. 后轉(zhuǎn)身則是一種更為防守性的動(dòng)作，它常用于背對籃筐的情況。球員以一只腳作為中樞腳，另一只腳進(jìn)行移動(dòng)。6. 在執(zhí)行后轉(zhuǎn)身時(shí)，球員背部靠向?qū)κ郑越档蛯κ值闹匦牟⒃黾幼约旱姆€(wěn)定性。頭部應(yīng)向著自己行進(jìn)方向的相反方向看去，以便保持對場情的觀察。7. 后轉(zhuǎn)身的關(guān)鍵在于控制好中樞腳，并在轉(zhuǎn)身過程中保持平衡，以便在轉(zhuǎn)身后能夠迅速做出下一步的動(dòng)作。通過掌握這兩種轉(zhuǎn)身技巧，球員可以在比賽中更好地創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)或保護(hù)球權(quán)。