現在，越來越多的女性在三十多歲就開始了絕經，醫生說這是早衰的主要癥狀。慢慢地，不僅僅是絕經，還會開始出現情緒煩躁、心情郁結、便秘、失眠等更年期的癥狀。這主要是因為卵巢早衰，這個時候的女人也會迅速衰老。那么，到底是什么原因導致了早衰呢？1. 衰老原因一：整天愁眉苦臉，自尋煩惱。每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不僅僅是一種心理上的印象。2. 衰老原因二：熬夜。熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自負的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。3. 衰老原因三：經常曝曬。吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。4. 衰老原因四：抽煙喝酒。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。5. 衰老原因五：面部表情過于豐富。經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。6. 衰老原因六：不愛喝水。水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以要從每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。7. 衰老原因七：不喜歡運動。這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。8. 衰老原因八：卸妝不徹底。這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。9. 衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。10. 衰老原因十：親近刺激性的食物，遠離維生素。趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活風趣的事。要盡快合理調配你的飲食啊。心情開朗。調查顯示，精神愉快、性格開朗的人到60歲仍能照常工作，患老年病的僅占3%；精神受過嚴重創傷、性格沉悶的人到50歲便自覺工作和學習能力已明顯減退，患老年病的占40%。專家們指出，情緒不僅能減少腦血流量，影響大腦皮層功能，使大腦過早老化萎縮，出現中年期腦動脈硬化和智力衰退，而且易患多種老年性疾病。因此，在日常生活中要力求心情開朗，盡量避免或減少情緒波動，在不可避免的感情沖動之后，盡快地使心情恢復平靜。學會忘卻。人生活在復雜的人際關系與社會環境中，難免遇到磕磕碰碰、閑言碎語，將這些不順心的事記在心上，頻頻激發生理和心理的應激反應，就會加速衰老，同時，這些不良因素又是疾病的禍根之一，應該及時忘掉該忘掉的事，輕輕松松地生活，減少對大腦和神經系統的惡性刺激，維護身心健康。飲食有節。不合理的飲食習慣，如偏食、長期飲酒、貪食、暴食、或攝入過多的高膽固醇食物等等，都會損害身體的多種器官，有害物質在體內積聚過多，破壞體內正常的新陳代謝，致使機體生理指標明顯下降，慢性病增多，到40歲左右就提前出現老年期的體征。起居有常，勞逸適度、生活有規律能使各系統的生理活動更加協調，增強人體的免疫力。長期過度疲勞會使損耗的體力得不到恢復，能量儲備減少，致使重要器官提前老化；終日悠閑懶怠，無所事事，缺少體育活動，血脈不暢，肺活量減少，大腦易逐漸廢用性萎縮，從而加速衰老。注意儀表。醫學家們曾調查過3000余名老年人，發現注重衣著、喜歡老來俏的老年人患高血壓、潰瘍病、癌癥等與精神因素有關的疾患，比不善于老來俏的老年人少30%以上。學者們指出，老年人通過對儀表美的物質體驗，能感到自己還年輕，心理即可產生積極的情緒和情感，有助于消除“人已衰老”的憂傷感，以加強防病、抗病和抗衰老的能力。防止過早肥胖。肥胖是多種疾病的溫床，更是早衰的伙伴。肥胖者因脂肪代謝紊亂，出現高血脂，容易患高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、膽囊炎及糖尿病等多種疾病。一旦患上這些疾病，就會加速機體的老化，促進早衰。有病宜早治。人到中年，或多或少，或輕或重會患這樣或那樣的疾病。臨床發現，中年人患慢性病者常伴有衰老征象，因此，有病要盡早診斷、治療，以免加速機體早衰。戒除不良嗜好。吸煙酗酒的害處盡人皆知。另外，用藥成癖也在戒除之列，否則會加速早衰和老化的出現。要不甘寂寞。研究人員指出，社會關系差對人體健康的影響比吸煙、高血壓和肥胖更重要。專家們認為，社交能滿足人們精神方面的某種需要。人們為了保持身體健康，既需要營養、體育、休息和生理等方面的滿足，也需要安全、友誼、愛情、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理平衡。實踐證明，生活中離不開真誠的友誼，離不開朋友之間的交往。因此，越來越多的醫學家告誡那些個性孤僻、生活寂寞的人要增加與他人的交往，使自己的性格和生活都能活躍起來。堅持適度的運動。適當的體育活動可使全身系統、器官得到鍛煉，增強功能，從而使身心充滿生機與活力，這樣就能有效地預防早衰。但人到中年不一定要參加大強度的體育項目和體力勞動，要注意勞逸結合。實踐表明，慢跑、散步、旅游和有節制的娛樂等都是中老年人適宜的運動。