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以前在怎么吃也是120左右,現在太夸張了。1年時間胖到了近150了,咋辦。身體有點虛。

導讀2.若想減肥,運動可能效果有限。個人經驗認為,節食是更有效的方法。但關鍵是要控制食欲。3.節食減肥有許多具體方法,我之前有總結。如果你有興趣,我可以發給你。在此就不一一列舉了,以免信息過多。4.我個人實踐過的一種方法,一周內減重五斤。雖然成果不算巨大,但確實有效。這還只是通過少吃實現的,而非嚴格的節食或斷食。

1. 保持身體平衡,確保內臟功能正常,心情愉悅,減輕壓力,這樣就不會無緣無故體重增加。2. 若想減肥,運動可能效果有限。個人經驗認為,節食是更有效的方法。但關鍵是要控制食欲。3. 節食減肥有許多具體方法,我之前有總結。如果你有興趣,我可以發給你。在此就不一一列舉了,以免信息過多。4. 我個人實踐過的一種方法,一周內減重五斤。雖然成果不算巨大,但確實有效。這還只是通過少吃實現的,而非嚴格的節食或斷食。

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