一、按摩面部：通過按摩可以減少臉部脂肪。涂上按摩霜后，用捏捺手法由內往外拉伸面部肉多的地方，動作要輕柔。二、吹起和癟起嘴：像吹氣球和吸奶一樣鼓起和癟起嘴，這個簡單的動作能減少臉上的贅肉，讓臉部更小巧。三、吮吸手指：將手指放入口中，像嬰兒吸奶一樣用力吮吸，十秒后移開手指，重復十次。這能消除嘴唇浮腫，讓臉部顯得更瘦。四、刺激嘴唇內側：用舌尖在嘴唇內側順時針刺激穴位，連續三次。這有助于消除法令紋，讓臉部線條更清晰。五、撇嘴運動：閉上雙唇，輪流用嘴唇向左右撇，各保持十秒，反復三次。這個動作能鍛煉臉頰和嘴角肌肉，幫助消除雙下巴。通過飲食也可以幫助瘦臉。以下是五種有助于瘦臉的食物：一、西洋芹加牛奶：西洋芹含有豐富的營養，牛奶能美白燃脂。將西洋芹榨汁與牛奶混合，有助于燃燒臉部脂肪。二、冬瓜加玉米湯：冬瓜和玉米的組合能去脂肪和水腫，長期飲用有助于瘦臉。三、胡蘿卜加蜂蜜：胡蘿卜含有豐富的維生素，蜂蜜能排毒美容。將胡蘿卜汁與蜂蜜混合，能消除臉部水腫。四、納豆：納豆富含鉀，是日本mm們瘦臉食譜的常客。將納豆榨汁，作為日常飲料，有助于瘦臉。五、柿子餅：柿子餅營養價值高，一個柿餅的維生素C就能滿足一天的需求。它還能幫助腸胃消化，是瘦臉的好選擇。注意：在食用這些食物時，有些食物不宜同時食用，如海帶、紫菜、蘿卜等，需要特別注意。