選擇適合自己的學校和專業是高考志愿填報的重要環節，尤其是對于成績為455分的考生，選擇的空間相對較小，因此更需謹慎。首先，考生應根據個人興趣和職業規劃來確定專業方向，這將直接影響到未來的就業和發展。在確定了專業方向之后，再根據各專業的錄取分數線和學校的綜合實力進行篩選。選擇那些既符合興趣又能確保錄取的專業，同時也要考慮到學校的聲譽和師資力量。其次，考生可以通過招生信息網站或招生簡章來獲取詳細的信息，了解各學校和專業的錄取要求及就業前景。這有助于考生更好地判斷哪些學校和專業適合自己的未來發展，同時也能幫助考生了解各專業的培養目標和課程設置，以便更好地適應未來的大學生活。此外，考生還可以咨詢老師或學長學姐的意見，他們通常擁有較為豐富的經驗和見解，能夠為考生提供寶貴的建議和指導。同時，老師或學長學姐也能夠根據考生的具體情況，給出更為個性化的建議，幫助考生更好地做出選擇。最后，考生需要注意填報志愿的時間和順序，避免填報錯誤或者漏報。各學校和專業的考試科目和要求也有所不同，考生需要仔細了解并做好準備，確保能夠順利填報志愿。