1. 探究孩子玩游戲的原因。孩子沉溺于游戲，往往有其深層次的原因。例如，一些孩子可能因為缺乏家人的關注和陪伴，而將情感寄托于虛擬的游戲世界；另一些孩子則可能是因為在游戲中獲得勝利的成就感而沉迷。了解孩子玩游戲的具體動機，是提供有效幫助的前提。例如，如果孩子因缺少陪伴而玩游戲，家長應反思并增加與孩子的互動時間，以幫助孩子減少對游戲的依賴。2. 增加陪伴和溝通。無論是父親還是母親，都應該抽出時間陪伴孩子，因為陪伴對于孩子來說至關重要。通過有效的溝通和交流，可以更好地理解孩子，這種基于溝通的陪伴才是最有質量的。研究顯示，缺乏溝通的孩子更容易沉迷于網絡游戲，因此家長的陪伴和溝通對于幫助孩子走出游戲世界至關重要。3. 減少孩子在家中的時間。孩子放假時，長時間待在家中可能會導致他們沉迷于游戲。因此，家長應鼓勵孩子多出門，減少宅在家中的時間。例如，可以帶孩子去旅游，或者讓他們在戶外如大海邊或山區度過幾天，體驗沒有網絡的寧靜生活，從而幫助他們逐漸改掉沉迷游戲的壞習慣。4. 增強孩子的自我控制力。與孩子協商后，設定合理的游戲時間，例如周末允許玩2個小時，并將這時間視為與閱讀時間相等的休閑活動。家長不應在孩子玩游戲時進行干擾。同時，家長應正確看待游戲，認識到適度游戲也有其積極的一面。如果可能，家長可以嘗試和孩子一起玩游戲，這樣既能監控游戲的時長和內容，又能增進親子關系，讓孩子在輕松的氛圍中享受游戲。