側躺著使用平板看電子書對健康的影響值得探討。人體脊柱呈S形曲線，睡覺時脊柱生理曲度保持正常對關節穩定至關重要。長時間側身睡容易導致脊柱兩側受力不平衡，引發小關節紊亂、脊柱側彎和骨盆失衡等問題。部分人反映，側臥過久可能出現胸悶、心悸或呼吸不暢，這是脊柱長期處于過伸狀態導致胸椎小關節錯位，進而壓迫肋間神經，引發胸肋區疼痛、活動受限、供血不足等癥狀。此外，長期側臥位還可能誘發顳頜關節紊亂，造成關節受力不平衡，導致面部不對稱。因此，建議以仰臥位為主，枕頭高度以拳頭高度為宜，下緣應放置在胸椎第一第二節處，枕頭上緣支撐后枕部，以支撐頸曲，保持關節穩定。在久坐時，腰部可放置合適的支撐物，睡覺時在腰部墊上巴掌寬、約2到3厘米厚的毛巾，以維持腰曲，減輕關節壓力。