籃球訓(xùn)練中的防守策略主要分為以下幾種：1. 人盯人防守： 每個(gè)防守球員負(fù)責(zé)防守一個(gè)進(jìn)攻球員，強(qiáng)調(diào)個(gè)人防守能力和全隊(duì)協(xié)作。根據(jù)盯人的緊密程度，可分為松動(dòng)人盯人和緊逼人盯人防守。這種策略分工明確，能有效抑制對(duì)手的中遠(yuǎn)距離投籃。2. 全場(chǎng)緊逼防守： 由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，每個(gè)球員立即看守住鄰近的對(duì)手，并在全場(chǎng)上緊緊盯住對(duì)手。這種策略具有很強(qiáng)的攻擊性，能充分發(fā)揮隊(duì)員的特長(zhǎng)，制約對(duì)方活動(dòng)，打亂對(duì)方的部署和習(xí)慣打法。3. 區(qū)域防守： 由攻轉(zhuǎn)守時(shí)，球員退回后場(chǎng)，每人分工負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域。這種策略嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)域的球和進(jìn)攻球員，并與同伴密切合作，積極移動(dòng)，補(bǔ)位，封鎖內(nèi)線，伺機(jī)搶斷球。4. 三二聯(lián)防： 區(qū)域聯(lián)防的一種，通過(guò)防守球員站位不同，分為多種形式。這種策略重點(diǎn)防守有球區(qū)域和籃下，有利于保護(hù)籃下、組織后場(chǎng)籃板球和發(fā)動(dòng)快攻。5. 二三聯(lián)防： 同樣是區(qū)域聯(lián)防的一種，通過(guò)防守球員站位不同來(lái)定義。這種策略強(qiáng)調(diào)對(duì)持球隊(duì)員的盯人防守，其他防守球員根據(jù)球的轉(zhuǎn)移和進(jìn)攻球員的穿插，不斷移動(dòng)，調(diào)整防守位置。