一碗米飯的重量大約在200到300克之間。

米飯的重量具體取決于碗的大小以及米飯的松緊程度。以下是對米飯重量估算的

1. 碗的大小：不同大小的碗，其容量也會有所不同，從而影響到裝滿米飯后的重量。一般來說，常見的飯碗大小，一碗米飯的體積大約在200到300毫升之間。

2. 米飯的密度：由于米的種類、粒型以及烹飪方法等因素，米飯的密度會有所差異，其重量也會隨之變化。在標準的烹飪條件下，米飯的密度大致為每毫升重量約等于一克。因此，一碗米飯的重量可以根據(jù)其體積進行估算。

3. 估算方法：在實際生活中，由于很難精確計量每碗米飯的重量，我們通常通過對其體積的估算來推測其重量。也可以根據(jù)個人的食量來大致判斷，通常一碗標準的米飯重量，對于一般成年人來說，應該能夠滿足一餐主食的需求。

綜上所述，一碗米飯的重量取決于碗的大小以及米飯的密度等因素。在一般情況下，其重量大約在200到300克之間。