1. 飲酒適量長期飲酒對肝臟不利，因此應適量飲酒。如果因工作應酬不得不飲酒，應在事后采取措施減輕肝臟負擔。2. 均衡膳食保持飲食均衡，攝入適量的蛋白質和維生素，有利于肝臟健康。3. 適度運動保持正常作息，保證充足睡眠，并適量運動，有助于維護肝臟健康。4. 保持心情愉悅情緒波動會直接影響肝臟健康。因此，要學會調節情緒，保持心情舒暢。5. 定期體檢通過定期體檢，及時了解肝臟狀況，發現問題及時治療。6. 科學用藥在醫生指導下用藥，避免自行購藥，以減少對肝臟的損害。7. 護肝食物多攝取有益肝臟健康的食物，如菌類、鴨肉、甲魚、苦瓜、西紅柿、李子和梨等。8. 護肝茶飲適當飲用對肝臟有益的茶飲，如趕黃草、葛根、七葉膽等。避免以下行為以保護肝臟：1. 睡眠不足2. 過度飲酒3. 胡亂用藥4. 整天抑郁，愛發怒遵循以上建議，有助于保護肝臟健康。