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每天空腹晨跑30分鐘和夜跑60分鐘哪個(gè)減脂效果更

導(dǎo)讀2.空腹晨跑30分鐘可能會(huì)消耗大量的肌肉,這反而可能會(huì)減慢減脂的效果。3.夜跑60分鐘理論上可以幫助減脂,但是減脂效果也取決于運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率情況。4.長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)并不總是意味著更好的減脂效果。

1. 減脂的效果受到多種因素的影響,并不僅僅取決于跑步的時(shí)間長(zhǎng)短。2. 空腹晨跑30分鐘可能會(huì)消耗大量的肌肉,這反而可能會(huì)減慢減脂的效果。3. 夜跑60分鐘理論上可以幫助減脂,但是減脂效果也取決于運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率情況。4. 長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)并不總是意味著更好的減脂效果。

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