一直犯困沒有精神可能是由以下幾個原因造成的：1. 不良的生活和睡眠習慣是常見的原因。比如，經常熬夜，晚上超過12點才睡覺，會降低睡眠質量和時間，導致白天困倦不堪。為了改善這一狀況，應當調整睡眠時間，保證每晚22:00至22:30之間入睡。如果存在失眠問題，可以在醫生指導下使用助眠藥物。同時，確保每天獲得8小時的睡眠，并在6:00至7:00之間起床，逐步形成規律的作息習慣，這樣可以有效緩解困倦。2. 大腦缺血、缺氧也可能是導致犯困的原因。血管硬化、高血壓、糖尿病等疾病，以及低血糖、電解質失衡等生理問題都可能導致大腦缺氧，進而引起困倦。針對這些病因，應當及時治療，以糾正生理狀態，從而改善精神狀態。3. 夜間發作性呼吸暫停綜合征是一種可能被忽視的疾病。這種疾病在夜間會導致呼吸暫停，造成缺氧，進而影響第二天的精神狀態。如果懷疑有此癥狀，應及時就醫，以便得到恰當的治療。