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晚上跑步減肥通常在幾點

導讀2.為了達到最佳的減肥效果,建議跑步時間至少持續半小時。3.跑步時,保持適中的強度和節奏,避免過度勞累,有助于提高減肥效率。

1. 晚上跑步減肥的最佳時間是在晚上7點到9點之間,以確保身體能夠充分燃燒卡路里,促進新陳代謝。2. 為了達到最佳的減肥效果,建議跑步時間至少持續半小時。3. 跑步時,保持適中的強度和節奏,避免過度勞累,有助于提高減肥效率。

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