水蜜桃是一種性味平和的水果，含有多種維生素、無機鹽以及多種礦物質元素。它的含鐵量很高，適量食用可以起到補鐵的效果。具體內容如下：

水蜜桃有哪些營養成分及價值

水蜜桃不僅汁多味甜，而且營養豐富。從營養成分的角度來講，它的果肉中含有豐富的蔗糖、果糖、維生素C、果膠、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、煙酸以及蘋果酸、檸檬酸等物質。

適量食用水蜜桃可以起到排出身體多余水分，促進人體排泄，而且還不會對腸胃造成刺激作用。它還是一種溫性的水果，可謂是老少皆宜。

什么時候吃水蜜桃營養價值高

在一天之中，大家可以選擇在早上或是中午食用水蜜桃。很多人擔心早上吃水蜜桃會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多。但其實水蜜桃的性質溫和，適量食用并不會對身體健康造成影響。另外，這個時候食用水蜜桃還可以起到為人體補充水分和其他營養物質的作用。

除了早上外，大家還可以在中午食用水蜜桃，這個時候最有利于養分的吸收。水蜜桃中的含鐵量較高，適量食用還可以預防缺鐵性貧血。需要注意的是，不要在晚上睡前食用水蜜桃，否則容易導致脹氣。