1. 鞋頭應留出1至1.5厘米的空間，以避免鞋子過緊導致腳部磨損。2. 試穿鞋子時，不要僅憑鞋碼選擇，比如經常穿37碼的人，應該嘗試36碼和38碼的鞋子。3. 不要在早上購買鞋子，因為下午和晚上腳部會比早上略微膨脹，而且應該在試穿時多走走。4. 站立和坐著時腳的伸展情況不同，多走走可以更全面地判斷鞋子是否合腳。5. 太窄的鞋子會限制腳趾活動，容易產生水泡；而太大或太小的鞋子則可能影響走路姿勢。6. 在網上購鞋時，最好先在實體店試穿，以避免不合適的鞋子浪費金錢。7. 挑選鞋子時，要觸摸鞋底和內底，確保質量，避免內側粗糙或有不必要的線結，這些都可能導致磨腳。8. 觀察鞋底在足弓部位的隆起高度，確保與自己的足弓相匹配。9. 選擇運動鞋時，應將鞋墊取出，直接將腳心踩在鞋底曲線上，確保腳部舒適。10. 選鞋時應確保鞋跟與地面垂直且完全接觸，尤其是高跟鞋，并從鞋子的前、后兩側檢查左右平衡。11. 鞋子的后跟高度應合適，避免過高的高跟鞋對足踝健康帶來風險。12. 不應只買平底鞋，因為身體適當前傾是保持平衡的關鍵，而且穿著平底鞋走路時，腳后跟與地面缺乏緩沖，可能對健康不利。