包括養心法、養肺法、養脾法、養肝法、養腎法。1、養心法：中醫認為心主神明，主管人的精神、意識和思維活動，調養心需要保持良好的心態，避免過度的喜怒哀樂，同時可以通過適當的運動、飲食和睡眠來保持心臟的健康。2、養肺法：肺主氣，主管呼吸和氧氣供應，調養肺需要保持室內空氣清新，避免吸煙和污染，同時可以通過適當的呼吸練習、飲食和睡眠來保持肺部的健康。3、養脾法：脾主運化，主管人的消化吸收和營養代謝，調養脾需要保持飲食規律，避免過度飲食和油膩食物，同時可以通過適當的按摩、飲食和睡眠來保持脾臟的健康。4、養肝法：肝主疏泄，主管人的情緒和氣血運行，調養肝需要保持良好的情緒，避免過度的壓力和疲勞，同時可以通過適當的飲食、睡眠和運動來保持肝臟的健康。5、養腎法：腎主藏精，主管人的生長發育和生殖功能，調養腎需要保持適當的性生活，避免過度勞累和熬夜，同時可以通過適當的飲食、睡眠和按摩來保持腎臟的健康。