活在當(dāng)下是一種讓生活更有意義、提高生活質(zhì)量的方式。試著回想一下，今天你都經(jīng)歷了什么，從清晨醒來，到夜晚準備入睡，你看到了什么，做了什么，有何感受，依次串聯(lián)這些記憶，能清晰地回憶起來嗎？是否驚訝于2017年已經(jīng)過去了80%？常常覺得時間飛逝，好像一天沒做多少事，一年就過去了。然而，這正是因為我們并沒有真正活在當(dāng)下。“活在當(dāng)下”這個概念幾年前非常流行，但它并不意味著安于現(xiàn)狀，只看眼前，得過且過。人們往往花費大量時間回憶過去或規(guī)劃未來。當(dāng)你在想辦法解決問題、聽歌時被歌詞觸動情緒，甚至為“今天吃什么”這個難題苦惱時，你其實是在用過去的經(jīng)歷來作決策。而當(dāng)你在規(guī)劃新年目標、做白日夢時，你是在預(yù)支未來的生活。然而，我們卻忽略了現(xiàn)在這個寶貴的時刻。過去已經(jīng)無法改變，未來還未到來，唯有現(xiàn)在是我們能夠掌握的。活在當(dāng)下，意味著要意識到自己每一刻的狀態(tài)，無論是身體還是心靈。活在當(dāng)下，就是時刻保持清醒，感知自己與周圍環(huán)境的狀態(tài)。例如，當(dāng)你閱讀這些文字時，留意你的視線停留在何處，手的感覺如何，你是站立還是坐著，是否在翹腿，身體的感覺又是怎樣？再比如，當(dāng)你吃飯時，你是否注意到自己在吃什么，正在夾什么菜，食物的味道如何？這種意識可以幫助提升自我感知力和覺察力，日常生活中可以多加練習(xí)。當(dāng)我們能夠清醒地意識到自己的狀態(tài)時，我們就像是有一個更睿智的自己在觀察現(xiàn)在的自己。這樣，我們不會稀里糊涂地度過每一天，而是清楚地知道每天究竟經(jīng)歷了什么。此外，通過冥想等方法，我們可以進一步訓(xùn)練自己專注于當(dāng)下。每天抽出10分鐘，找一個安靜的地方，放松身體，深呼吸，將注意力集中在呼吸上。如果發(fā)現(xiàn)自己的注意力開始游離，就輕輕地將其引回到呼吸上。當(dāng)你能夠進入這種活在當(dāng)下的狀態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)時間仿佛被拉長，實際上這也是在延長生命。歡迎分享你的“走神”經(jīng)歷，讓我們一起探討如何更好地專注于當(dāng)下，從而讓生活更加精彩。