活在當下，是一種生活的態度。它要求我們全然接受和面對當前發生的事情，并全力做出積極的反應。這不僅僅是一種生活方式，更是一種與自我本體合一的存在狀態。活在當下，意味著與你的本體合一，感受你每一個當下的感受、情緒和頭腦里的思維。比如在洗臉的時候，感受水流的溫柔和對臉部肌膚的浸潤，以及在臉上的污垢灰塵隨著水的流走而被卸除的過程。這不是一個很好，值得享受的事嗎？活在當下是實現人生目標的重要途徑。人生的目標由內在目標和外在目標兩部分組成。內在目標是追求開悟，而外在目標是實現一定的成就、收入、社會地位等。活在當下，意味著開悟的可能性。開悟是一種意識狀態，是覺知到，你的情緒、你的思維都不是你，而你是誰？你就是那份情緒和思維后面的那個覺知者。活在當下意味著去除時間的影響。在當下你才能感覺的到生命的美好，并體會到時間消失的曼妙。時間本來就是一個虛幻的概念，事情都是發生在每一刻間，沒有每時每刻，就不會有一切，更不會有所謂的時間。活在當下也意味著面對現實，放開過去、建設未來。過去可以賦予你一個身份，而未來代表了解脫的希望或任何一種形式的滿足。活在當下不是實現未來的工具和手段，也不是過去的簡單重復。活在當下意味著為自己負責，重拾對自己主導權。認清現實，然后采取行動解決問題，而不是抱怨環境和其他人，然后不做任何有效的行動。活在當下意味著自由。打破過去經歷的簡單重復，和集體固有的思維模式。活在當下，你掌握了你的人生，而不是被一些既定的社會規則，或是某些人，有可能是你的父母，你的丈夫，或者你所認定的某些領軍人物，你的老師等等的思想所支配。活在當下意味著可以擺脫痛苦，不焦慮、不抑郁。通過活在當下，我們擺脫了對大腦（思維）的認同，也就從對不幸和恐懼本身的認同中解脫出來。活在當下意味著擁有安全感。擺脫思維和情緒，也就是擺脫“小我”的控制。“小我”是過去經歷和環境造就的一種對自我的判斷，是思維組成的虛假自我。活在當下意味著未來目標高效實現的可能。擺脫了思維，而思維會無意識的喜歡上問題。活在當下，是指全然接受和面對當前發生的事情，并全力做出積極的反應。