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糖醇是什么?為什么食用「低糖」食品容易導致腹瀉?食品行業

導讀糖醇類物質雖非糖,卻具有糖的部分屬性,如麥芽糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、赤蘚糖醇、木糖醇等,它們對人體血糖影響小,能提供熱量,國際上被批準安全使用。合成甜味劑使用則受限,糖精、安賽蜜、甜蜜素、阿斯巴甜、紐甜、三氯蔗糖等在中國廣泛使用,需按限量使用。糖醇,一類多元醇,由糖分子還原制得,結構類似糖,賦予甜度,包括木糖醇、麥芽糖醇、赤蘚糖醇等,熱量低,防肥胖,不升血糖,廣泛應用在食品中。木糖醇用于口香糖,清潔牙齒,防齲齒,天然存在于水果、蔬菜、谷物,低熱量,廣受歡迎。麥芽糖醇,低熱量,穩定性好,應用于面包、乳制品、飲料、冰淇淋等,難發酵,不被微生物利用,有助于延長食品保質期。赤蘚糖醇,低熱量,甜度協調,不升血糖,防齲齒,促進雙歧桿菌增殖,生產成本相對較高,用于元氣森林、喜茶等產品。

人工甜味劑,非糖物質,提供甜味卻無能量或能量極低,用于替代傳統糖分,適用于食品制造。糖醇類物質雖非糖,卻具有糖的部分屬性,如麥芽糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、赤蘚糖醇、木糖醇等,它們對人體血糖影響小,能提供熱量,國際上被批準安全使用。合成甜味劑使用則受限,糖精、安賽蜜、甜蜜素、阿斯巴甜、紐甜、三氯蔗糖等在中國廣泛使用,需按限量使用。糖醇,一類多元醇,由糖分子還原制得,結構類似糖,賦予甜度,包括木糖醇、麥芽糖醇、赤蘚糖醇等,熱量低,防肥胖,不升血糖,廣泛應用在食品中。木糖醇用于口香糖,清潔牙齒,防齲齒,天然存在于水果、蔬菜、谷物,低熱量,廣受歡迎。麥芽糖醇,低熱量,穩定性好,應用于面包、乳制品、飲料、冰淇淋等,難發酵,不被微生物利用,有助于延長食品保質期。赤蘚糖醇,低熱量,甜度協調,不升血糖,防齲齒,促進雙歧桿菌增殖,生產成本相對較高,用于元氣森林、喜茶等產品。糖醇的吸濕性可用于制作松軟食品,添加到面包中可改善面粉性質,減緩老化速度,降低糊化溫度,提高肉制品口感、硬度、咀嚼性。糖醇溶解熱高,產生清涼感,應用在口香糖、含片中。國際上將糖醇批準為安全食品,我國規定按生產需要適量使用,消費者應注意個體差異,控制使用量。糖醇導致腹瀉的原因在于其分子結構與糖不同,吸收時間較長,進入大腸后被細菌利用產生氣體,導致腹脹、腸鳴、腹瀉。通常,通過控制使用量或適應一段時間,這些癥狀會自行消失。一些國家將糖醇用于緩瀉劑,并在保健食品標簽上注明食用過多可能導致腹瀉。

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