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當前位置：首頁資訊消耗100卡路里減重多少

消耗100卡路里減重多少

導讀2.正確的減重方式是減少脂肪組織內的脂肪，每消耗1克脂肪會釋放9大卡的熱量。3.要減少1公斤的脂肪，從醫學角度來看，需要消耗7700大卡的熱量。4.如果每日減少500卡路里，那么需要14天才能減少1公斤的體重。5.然而，人體每天都需要一定的熱量來維持基本代謝，因此必須確保攝入足夠的熱量。6.一般來說，男性每日所需熱量約為1600大卡，女性則約為1200大卡。

1. 減重0.02斤2. 正確的減重方式是減少脂肪組織內的脂肪，每消耗1克脂肪會釋放9大卡的熱量。3. 要減少1公斤的脂肪，從醫學角度來看，需要消耗7700大卡的熱量。4. 如果每日減少500卡路里，那么需要14天才能減少1公斤的體重。5. 然而，人體每天都需要一定的熱量來維持基本代謝，因此必須確保攝入足夠的熱量。6. 一般來說，男性每日所需熱量約為1600大卡，女性則約為1200大卡。

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